Online Rückengymnastik / Healthy Back

Online Healthy Back ist eine ganzheitliche Rückenschule und Rücken Training mit Elementen aus Pilates, Yoga und Rückengymnastik kombiniert mit Stretching und Entspannungstechniken.

Im Training arbeiten Sie mit dem Trainer live via Zoom oder Google Meet oder weiteren wählbare Plattformen. sie benötigen eine Matte, nach Absprache können weitere Klein Geräte wie Terra Band oder Pilates Ball oder auf Faszienrollen zum Einsatz kommen. 

Sie benötigen auf jeden Fall eine weiche Unterlage und bequeme aber nicht zu weite Trainingskleidung. Das Training findet barfuß oder auf Socken statt.

Achtung! Der größte Teil des Trainings findet einzig und allein durch verbale Anleitung statt, so dass sie sich beim Training nicht den Kopf verdrehen müssen, um auf den Bildschirm zu gucken, nur in Einzelfällen und bei bestimmten Übung werden wir den Bewegungsfluss unterbrechen und der Trainer demonstriert einzelne Elemente. So können Sie dieses Training auch vom Smartphone aus führen. Wichtig ist dass sie über eine Kamera und guten Ton verfügen und der Trainer sie während der gesamten Stunde komplett im Bild hat, um sie zu kontrollieren und zu korrigieren und sie den Trainer gut hören können.