Pilates kann als ganzheitliches Training betrachtet werden, da es darauf abzielt, den Körper als Ganzes zu trainieren, indem es Kraft, Flexibilität und Koordination verbessert. Pilates-Übungen konzentrieren sich auf die Stärkung der tiefen Muskeln, insbesondere der Bauch- und Rückenmuskulatur, um die Körperhaltung, Balance und Stabilität zu verbessern.
Da alle Pilates Übungen mit einer intensiven Konzentration auf Körper und Bewegung ausgeführt werden ist der Geist immer involviert. Ohne den Mind kein Body sage ich immer. Aus diesem Grunde lege ich immer Wert auf eine sehr ruhige und konzentrierte Unterrichtsatmosphäre unf persönlich halte gar nichts von extrem fitnessorientierten Pilates Programmen, die den ganzheitlichen Charakter häufig verlieren. Pilates ist anstrengend ja, Pilates ist sportliches Training aber es ist soviel mehr als ein Fitness Bauch Beine Po Training!
Obwohl Pilates keine spezifisch spirituelle Praxis ist, können einige Aspekte der Übungen spirituelle Elemente enthalten, wie z.B. die Betonung von Achtsamkeit, Atmung und Konzentration auf das innere Selbst. Viele Pilates-Lehrer:innen betonen auch die Bedeutung der Körper-Geist-Verbindung und wie Pilates dazu beitragen kann, die Verbindung zwischen Körper und Geist zu verbessern. Pilates kann auch dazu beitragen, Stress abzubauen und das allgemeine Wohlbefinden zu verbessern, was dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und das Bewusstsein zu erhöhen.
Einigen Menschen gelingt es, Pilates als Teil ihrer spirituellen Praxis verwenden, um ihren Körper und Geist zu verbinden und ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden zu fördern. Besonders Menschen auf einen intensiven Yogaweg und/oder Meditationserfahrung gelingt dies oft recht gut.
Personen, die mit dem Pilates Training beginnen, gelingt dies meist nicht. Sie bleiben zunächst eher auf der Körperebene und sind häufig bereits damit überfordert, Atmung und Bewegung miteinander in Einklang zu bringen. Ich persönlich sage gerne, dass Pilates eine gute Methode ist, um die Menschen ausgehend von der Körperebene dazu zu bringen, nach und nach den Geist mehr in das Training ein zu beziehen.
Pilates kann als ganzheitliches Training dazu beitragen, die körperliche und geistige Gesundheit zu verbessern, aber es ist wichtig zu beachten, dass die spirituelle Bedeutung oder Erfahrung einer Person individuell und subjektiv sein kann und nicht unbedingt mit anderen geteilt wird. Auch wenn ich selbst schon häufig Teilnehmende hatte, die bei der Entspannung am Ende zu weinen begannen, da durch die körperliche Entspannung seelische Blockaden oder in der Muskulatur gespeicherte Traumata gelöst wurden.
Ich persönlich finde es sehr wichtig, meinen Schüler:innen zu Beginn des Trainings die Möglichkeit zu geben, aus Ihrem hektischen Alltag zunächst zur Ruhe zu kommen und Körper und Geist zu entspannen, aus diesem Grunde beginne ich meinen Unterricht prinzipiell mit Entspannungstechniken Atmung bis hin zu Lockerungen und Mobilisation. Auch das Stundenende begehe ich immer ruhig und achtsam.
Da ich nich nur Pilates Lehrer, sondern auch ausgebildeter Yoga Lehrer bin, praktiziere ich Yoga genau wie Pilates, seit vielen vielen Jahren. Ich bin jedoch kein großer Freund davon, Pilates und Yoga zu vermischen. Obwohl sich Pilates und Yoga gegenseitig gut ergänzen ergänzen können, so sind es doch in Ausführung und Ausrichtung zwei unterschiedliche Systeme und Techniken, die besser getrennt geübt und praktiziert werden.
Was jedoch funktioniert und durch aus auch manchmal sinnvoll sein kann, ist, dass einzelne Yoga Stellungen wie auch Stretching Positionen zum Ende der Pilates Serie zur Ergänzung an das Training angehangen werden können. Auch verschiedene Atemtechniken und Atemübungen aus dem Yoga können am Ende eine Pilates Stunde abrunden und beenden. dazu bevorzuge ich vorwiegend statische Hatha Yoga Asanas, zum Beispiel nach Iyengar und Sivananda. Dynamische Yoga Flows finde ich nicht unbedingt sinnvoll dafür.
Als Pilates Lehrer sehe ich mich nicht nur als Trainer auf der körperlichen Ebene, sondern auch als Ratgeber im Bereich mentale Entspannung und Wohlbefinden.
Dazu können durchaus dann auch einmal Tips zu MindBody Techniken, Meditation und Ritualen, sowie gesunder Ernährung und ähnlichem einfließen ohne Pilates auf eine spirituell-esoterische Ebene zu stilisieren, denn das wäre der Methode von Joseph Pilates nicht angemessen. Pilates ist in erster Linie ein körperliches Training und keine Religion oder spiritueller Weg zur Erleuchtung.
In den nächsten Monaten werden wir diesen Block wieder etwas mehr füllen und mit Themen aus diesem Bereich ergänzen.
Schauen Sie doch öfter einmal vorbei.